Gesundheitskompetenzen und Salutogenese - eine Einladung zur Schatzsuche

Beschreibung

Ein wesentlicher Aspekt des Seminars ist die Frage, wie wir in herausfordernden Lebenslagen sowie bei Stress und Konflikten den Überblick behalten und unser Leben selbstbestimmt steuern können. Wer sich als „Kapitän seines eigenen Lebensschiffes“ erlebt, kann besser mit Krisen umgehen und erhöht seine Widerstandskraft. Hierbei spielt das Konzept der Salutogenese eine zentrale Rolle.

Die Salutogenese, entwickelt von Aaron Antonovsky, beschreibt, wie Menschen ihre Gesundheit erhalten und fördern, indem sie in komplexen und oft schnelllebigen Zeiten auf Ressourcen zurückgreifen, die das Gefühl vermitteln, dass das Leben nachvollziehbar, bewältigbar und bedeutsam ist.

Im Seminar werden folgende Schwerpunkte behandelt:

• Grundlagen der Salutogenese, Gesundheitskompetenz und des Selbstmanagements

• Kennenlernen von  Ansätzen, die Ihre Fähigkeit stärken, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aktiv zu gestalten.

• Praktische Selbsterfahrungsübungen aus dem Konzept GLK – Gesundheits- und Lebenskompetenz®:

  • Erkennen und Verstehen der eigenen Stimmungen.

  • Methoden zur effektiven Lösung aus negativen Stimmungen.

  • Auswirkungen der eigenen Stimmungen auf das soziale Umfeld und die Gesundheit.

  • Entwicklung selbstbewussten Verhaltens, um sich ruhig und bestimmt zu behaupten.

  • Strategien für den konstruktiven Umgang mit Konflikten.

  • Zielformulierung und Setzen von realistischen und umsetzbaren Zielen.

Das Seminar legt großen Wert auf praxisnahe Übungen, die Sie direkt in Ihrem beruflichen und privaten Alltag umsetzen können. Der Fokus liegt dabei auf der Steigerung Ihrer Selbstwirksamkeit und der Erprobung effektiver Strategien zur Stressbewältigung und Stärkung Ihrer Resilienz.

Sie lernen, wie Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig fördern können – für ein gesünderes und zufriedeneres Leben.